„Jeśli masz wątpliwości, czy dane zachowanie jest asertywne, sprawdź, czy choć trochę zwiększa twój szacunek do samego siebie”.
Herbert Fensterheim, amerykański psycholog, współtwórca teorii asertywności
Powiedz mi…NIE , pod takim hasłem odbyły się kolejne warsztaty w ramach naszego projektu.
Asertywność jest czymś więcej niż umiejętnością skutecznego odmawiania. To przede wszystkim zdolność do wyrażania swoich poglądów, uczuć czy opinii przy zachowaniu szacunku do siebie, a także do wolności i praw innych osób. Asertywność polega na takiej komunikacji, dzięki której nie przekracza się granicy swoich potrzeb, a jednocześnie nie rani drugiego człowieka. Jej przeciwieństwem są agresja oraz uległość.
Podczas warsztatów była okazja do oceny własnych zachowań, zdefiniowania cech charakterystycznych postawy asertywnej. Próbowaliśmy określić czy w każdej sytuacji można zachowywać się asertywnie, np. w pracy, w szkole. Omówiliśmy prawa asertywności, które sformułowała Jan Ferguson, autorka książki „Asertywność doskonała”.
Poznaliśmy kartę 10 praw człowieka, zgodnie z którą każdy z nas ma prawo:
- prosić o to, czego chce – co nie oznacza, że musi to dostać;
- wyrażać swoje zdanie, uczucia i emocje – asertywnie, czyli adekwatnie do sytuacji;
- nie być dyskryminowanym;
- samodzielnie podejmować decyzje i ponosić ich konsekwencje;
- decydować, czy chce się angażować w cudze problemy – nie musi stale poświęcać się dla innych;
- popełniać błędy i uczyć się na nich bez poczucia winy;
- dostawać to, za co płaci – gdy coś kupuje czy korzysta z usług;
- zmieniać swoje decyzje – rozwijamy się i nie musimy zawsze mieć tego samego zdania;
- do prywatności;
- odnieść sukces – nie należy pomniejszać swoich osiągnięć, tylko cieszyć się nimi.